A prática de atividade física é de extrema importância para a
saúde. Porém, deve-se consultar um especialista antes de iniciar qualquer tipo
de esporte. A corrida se tornou um dos esportes mais procurados, por ser de
baixo custo, pode-se praticar em qualquer lugar e que promove resultados
significativos na redução de peso, por ser um exercício aeróbio. Antes de
começar a correr, o indivíduo deve procurar orientação principalmente quanto ao
tipo de calçado para dissipar a carga do corpo adequadamente.
Podemos ter 3 tipos de “pisadas”: neutra, pronada ou
supinada. Cada uma delas exige um reforço específico no tênis para evitar
entorses, dores no joelho e lesões. Hoje, as grandes lojas de material
esportivo possuem marcações nos calçados de corrida indicando para qual pisada
ele é mais indicado. Para saber seu tipo de pisada consulte um fisioterapeuta
ou um ortopedista que avaliará rapidamente!
Outros
exames necessários antes de praticar a corrida são exames cardiológicos (um
simples check up) para correr com segurança. Portanto, antes de sair correndo
pelo país, procure orientação profissional!
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